银屑病吃粗纤维
来源: 郑州市银屑病研究所 点击免费咨询专家
饮食对银屑病患者非常重要,粗纤维是其中的一个组成部分。但是,什么是粗纤维,它们对银屑病患者有什么好处?那么,银屑病患者应该如何摄入适量的粗纤维呢?
1. 什么是粗纤维?
粗纤维也被称为不可消化纤维或结构纤维,是膳食中一种不能被人体消化吸收的纤维素类物质。主要包括纤维素、半纤维素和木质素等。富含粗纤维的食品主要是蔬菜、水果、全谷类、豆类以及坚果等。
2. 粗纤维对银屑病患者有哪些好处?
粗纤维不仅可以促进肠道蠕动,防止便秘,还能够减轻胃肠道疾病的症状。而导致银屑病的主要因素之一就是免疫系统的异常反应,粗纤维可以通过调节免疫系统来控制突发症状。另外,粗纤维还能预防肥胖、控制血脂、降低血糖、预防结肠癌等。
3. 银屑病患者应如何合理摄入粗纤维?
虽然粗纤维对银屑病良好的控制能力,但是摄入还需要注意以下几点:
(1)慢慢增加粗纤维的摄入量。过度大量食用会使肠胃受到刺激,产郑州银屑病专科医院指出,生不适感和胃胀等症状。一般情况下,每天只需摄入20-30g的粗纤维即可,然而,如果原本不爱吃含有粗纤维的食物,需要从少吃开始慢慢增加。
(2)选择易消化的粗纤维。有些粗纤维容易捣碎氧化,如水果、蔬菜等,但是某些谷类如大麦等,不易消化,需要调节食用方法。
(3)投身所在地的摄入习惯。从地理环境方面考虑,北方气候干燥,多吃蔬菜水果容易上火,并导致炎症反应加重。而南方气候潮湿,才华新鲜蔬菜水果富含微生物繁殖,故需要谨慎食用。
综上,银屑病患者加强粗纤维的控制,选择易消化的粗纤维,根据地理和饮食习惯来合理选择食材,可以有效减轻银屑病的症状,并传达出对身体的用心关爱。